Overprikkeld? Studenten delen hun stress, schermgewoontes en ultieme ontspanning

Volle campussen, eindeloze notificaties en drukte overal: hoe houden Hanze-studenten zich staande? Wij vroegen ze naar overprikkeling, telefoongebruik en hun manieren om rust te vinden.

De campus gonst. Studenten haasten zich van lokaal naar lokaal, telefoons trillen onafgebroken en in de Van OlstBorg dendert het geluid van gesprekken, rinkelende kopjes en rennende schoenen. Geen wonder dat overprikkeling bij veel studenten regelmatig toeslaat.

‘Jazeker, ik voel me vaak overprikkeld,’ zegt een student. ‘Vooral op school, het kan chaotisch zijn. Gelukkig zijn er ook plekken waar je even kan ontsnappen.’ Een ander lacht: ‘Op dagelijkse basis. Ik ben autistisch, dus dat gebeurt wel vaker.’ Niet iedereen herkent het probleem: ‘Nee, eigenlijk niet. Ik denk er gewoon niet over na.’

De drukte komt niet alleen van studielast en volle campussen, maar ook van het apparaat dat altijd in de zak zit: de smartphone. Bijna iedereen herkent de spanning van eindeloze meldingen en sociale media. ‘Ik merkte dat ik juist overprikkeld raakte van mijn telefoon,’ vertelt een student. ‘Toen dacht ik: ik ben er eigenlijk gewoon moe van.’

Hoe ontsnap je dan? De methodes lopen uiteen van drastisch tot pragmatisch. Telefoon uit, meldingen op stil, wegleggen op een andere verdieping. Sommigen zoeken afleiding: slapen, afspreken met vrienden, hardlopen of wandelen. Een internationale student zegt lachend: ‘I put my phone away and reconnect with nature.’

Maar wat doe je als de overprikkeling er al ís? Dan komt de zoektocht naar rust. Studenten zweren bij lezen, muziek of een noise-cancelling koptelefoon. Een enkeling vertrouwt op een dutje. ‘Roken helpt ook, maar niet op de campus natuurlijk,’ zegt een student met een grijns. Anderen zoeken juist buitenlucht. ‘Als ik moet wachten, ga ik lekker buiten zitten, dat is mijn favoriete rustplek.’