Slapen helpt studenten aan goede cijfers

Sommige studenten slapen minder in de tentamenperiodes. Niet doen, zeggen onderzoekers van de Rijksuniversiteit Gent, het cijfer dat ze zullen halen is namelijk bijna een punt lager dan dat van langerslapers.
621 Gentse eerstejaars die hun slaaptijd ophoogden van zes naar zeven uur, haalden een cijfer dat 1,7 punt (op een twintigpuntsschaal) hoger is, dan dat van eerstejaars die dat niet deden. Dat komt, zo wijst eerder onderzoek uit, omdat het brein nieuwe kennis in de slaap integreert in de al in de hersens aanwezige kennis. (Hóe dat gaat, is raadselachtig, maar dát het gebeurt staat vast.)
Eén puntje van zorg: studenten moeten natuurlijk wel over nieuwe kennis beschikken voordat het brein met z’n heilzame werk kan beginnen.
Daarom de studietip van de dag: geef je brein de tijd en begin eerder met blokken. Dat is een stuk een relaxter, en als je relaxt bent slaap je ook een stuk beter.